--備忘録--yogaで学んだこと

心に残るヨガティーチャーの話 “good feeling"

毎朝 IGNITE YOGAスタジオ のオンラインヨガレッスンを受けています。

IGNITE YOGA のヨガは レッスン初めに毎回先生が小話をしてくださいます。

とてもためになる小話で 楽しみにしている生徒さんもたくさんいます。

私もその一人で 時間がなくヨガレッスンを受けられない時でも
小話だけは聞くようにしています⑅◡̈*


20210105 IGNITE YOGAスタジオ代表の JURI KO EDWARDS 先生

Good Feeling

2022年 JURI KO EDWARDS 先生 の初のライブヨガレッスン

小話は、今年の 目標 ゴール について

JURI KO EDWARDS 先生 の 目標設定のやり方は、
新年にその年の全体的な設定、
新月にちょっとした目標設定をする

新年の目標設定

大きなビジョンでどんな1年にしたいか

ビジョンは、自分の人生を映画を見るような感じで(→この例えがとてもわかりやすい!)
1年を想像してみる

そこから少し時間をかけて クリアな目標にしていく
明確で、「達成した」とわかるようなゴールを設定

ゴールを2種類設定

・例えば、週2回走る、毎日メディテーションをする、など 自分のアクションで達成できるゴール
→こちらを  JURI KO EDWARDS 先生 は「自分ゴール」と

・宇宙のパワーをかりないと達成できないような目標 こうなったらいいな、といった引き寄せ的なことが必要な目標
→こちらを  JURI KO EDWARDS 先生 は「宇宙ゴール」と

ゴールを達成するにあたって絶対に必要なこと

常に自分がいい状態であること good feeling であること
なにか叶えたい、というとき ネガティブになっていたら絶対に叶わない
いい状態でいいエネルギーを発しているから いいことが舞い降りてきたり 物事がいい方向に向かう

これが1年かけて何よりも大事なこと 
good feeling でいるためには、何が必要か?を考える

マットの上で体を動かすこと!


good feeling じゃないと物事がうまくいかない
これって基本中の基本のこと なのに 誰しも見えなくなっていること

マットの上でカラダを動かかす、は
good feeling へ続く道。

エネルギーはまさしく量子力学
1年間いい状態である時間を多くすること
毎日体を動かすことが近道かな⑅◡̈*

目標の立て方も、とても勉強になる小話でした

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