朝起き抜けの口内には、便10ｇの菌が存在しているそうです
これを聞いたとき、思わず、「うっ・・・😩」と言ってしまいました。
毎朝起き抜けに白湯をのんでいるからです。
白湯はもちろんカラダにいいですが、その白湯は便10ｇくらいの菌と体内へ…😱
以来、順番を変更いたしました。
⇒舌磨き をしてから
⇒白湯を飲む
です。
舌磨きを始めたのは、柴咲コウさんのモーニングルーティンを見て影響を受けてから。
ご覧になられた方も多いと思いますが、こちらです👇
何度見てもうっとりする動画です😊
柴咲コウさん、
②舌磨き ⇒ ③白湯を飲む ですね。
(ちなみに①は体温測定、です。)
柴咲コウさんが動画内で仰っている「アーユルヴェーダ式舌磨き」について調べてみました。
アーユルヴェーダとは
世界三大医学の一つ。ちなみに、残りの二つは中医学とユナニ医学です。
サンスクリット語のアーユス（Ayus／生命）とヴェーダ（Veda／科学）を組み合わせた「生命科学」という意味をもち、
五千年の歴史をもつインド・スリランカ発祥の伝統医療。
人間が本来、持っている自然のエネルギーのバランスが、心身に影響を及ぼすと考えられており、そのエネルギーに働きかけるのが伝統医学アーユルヴェーダの考え方。
アーユルヴェーダの舌磨き
アーユルヴェーダでは、朝起きてすぐの舌磨きをすすめています。
寝ている間に増えたばい菌を、水など飲んだりしてまた体内に戻さないため。
朝、起きたらすぐ、舌を磨く習慣を身につけましょう。
舌磨き方法とポイント
①舌清掃は１日１回が目安。 朝がおすすめ
②舌ブラシやハブラシを使う
③鏡を見ながら行う
④ブラシを動かす方向は「舌の奥から手前」
⑤強い力でみがかない（舌は柔らかく非常にデリケートです！）
⑥嘔吐反射を防ぐには舌は思いっきり前に出す
⑦無理にキレイにしない
舌磨きグッズ
Amazon舌クリーナーランキング1位のベストセラー
舌専用のクリーニングジェルです。
舌クリーナーとジェルがセットになったものもあります。
ダブルの汚れ落とし機能で、口臭原因である”舌苔”をやさしく、ごっそり落とします。
NONIO(ノニオ) 舌クリーナー+舌専用クリーニングジェル 舌クリーナー+ジェル
柴咲コウさんが使用していたような舌クリーナーはこちら。高評価商品です。
舌だけでなく、、歯の表面、歯茎、口蓋、も効果的に取り除く口腔ケア用品。
1本ずつの個別包装で衛生的なの使い切りタイプはこちら。
使い捨てなので衛生的。国内の総合医療メーカー工場で製造しています。
Amazonで購入した舌クリーナー
ステンレス製です。
これまでは、ブラシ系の舌クリーナーを使用していました。使い比べしてみたいと思います。
口臭予防、感染症予防のために『舌磨き』始めてみてください。
ポイントは優しくこするようにして汚れをかきだすこと。
強く磨いて舌を傷つけないようにしましょう。
