今月の iHerb 購入品
創立27周年を迎えたIherb では サプリメント27％offキャンペーンを実施中！
Nature's Way, オーガニック中鎖脂肪酸トリグリセリドオイル、480ml
「オメガ3脂肪酸」に分類される
MCTオイル が無くなったので
リピ購入。
Iherbで購入すると
473ml ほどで 3100円くらい。
日清のMCTオイルは
85ｇで950円ほどなので、
常時使用する場合は、かなりオトク！
MCTオイルは
酸化・劣化に強いオイルなので
賞味期限を過ぎた際にすぐさま
中身が腐る、といったことは起こらないようです。
便秘がちなわたしはMCTオイルは必要不可欠。
便秘を感じたら、少し多めに摂取するとスッキリします。
青み魚も週に1回食べるくらいなので
オメガ３の摂取不足も気になっています。
おすすめの食べ方として
サラダにかけたり、お味噌汁やコーヒーに入れる
といった方法もよく聞きますが
ぬるっとしてわたしは苦手。
サプリメントと割り切って
スプーンで直接飲んでいます。
MCTオイルは無味無臭でさらっとしているので
飲みやすいですが、
直接飲むのは推奨されていないこともあるようです…。
⇒MCTオイルの摂取方法
Weleda, ボディシェイプオイル、バーチエキス、100ml
Iherb セルライトトリートメント部門で1位の
ボディシェイプオイル
ヘバーデン結節で
手指の痛み、むくみが気になり始め
このオイルを使用してみました。
朝起き掛けに
手指のむくみを感じますが、
マッサージすると
むくみが取れるのが早く感じます。
シトラスの香りで
癒し効果あり
朝からゆったりと気分が落ち着きます。
もちろん、肌にもよい成分なので
ハンドクリームかわりになり
しっとりとし、一石二鳥です。
容器は瓶なので
オイルがついた手で持つと
滑りやすいので、要注意。
最近、下腹部のポッコリも
気になってきたので😅
お腹もついでのマッサージして
セルライト退治をしています。
辛かったヘバーデン結節も
徐々に良くなり始めています。
痛みが生じてから約3か月。
こまめにテーピングをしていたので、
どうにか変形はまぬがれました。
キネシオロジーテープは色々と使いましたが
撥水タイプのこちらのテープがおすすめ。
Amazon で 340円ほどで購入できます。
簡単なマッサージは
こちらの本を参考に行いました。
ヘバーデン結節の症状があるときには
行わない方がよいマッサージ法もあるようです。
安全で効果的なマッサージ法を行い
早く痛みは症状が軽くなってきました。
ヘバーデン結節には
お灸も効果的でした。
痛みのある関節の上にのせて
お灸します。
指に行うので、
一人でお灸するには
難しいですが
（1本ずつしかできないので時間がかかってしまう）
家族など頼める人がいる場合は
やってもらうのもおすすめ。
鍼灸院でもぐさを直接のせる施術をしてもらうと
効果てきめんで、その場で痛みが和らぎました。
時間が経つとまた痛みますが
ずっと痛みに悩まされていたので
痛みが消える、というだけでも
心はだいぶ軽くなります。
ヘバーデン結節でお悩みの方が
いらっしゃいましたら
ぜひ、正しいマッサージや、お灸をお試しください。
こまめにテーピングをすることも
お忘れなく⑅◡̈*
